bialko 2 3

witam! krótkie pytanie ... moim zadaniem na przyszly miesiac moze nie jest wielka rozbudowa ale takie lekkie przypompowanie.. mam juz hemo rage, glutamine,białko i tak sie zastanawiam co dorzucic po treningu..... podrzuccie jakies pomysly :) POZDRAWIAM

Witam, zaczynam dopiero swoja przygodę z siłownia, mam ułożony 3 dniowy plan I dietę, lecz mam pytanie, czy warto od początku brać odzywki? Posiadam białko, kreatyne, węgle i aakg hardcore.

Witam 18 lat 1,5 roku na siłce. Chciałbym jeszcze troche zmasowac przed wakacjami X-plode/ nano vapor CM3 - jabłczan bede probował 1 raz i do tego białko jakby czasami jakis posiłek nie wypalił CO wy na to?

Czesc Czy odzywki takie jak bialko serwatkowe czy gainer moga zwiekszac krzepliwosc krwi?. Dzieki za rade, pozdrawiam

Witam, mam problem chciałbym zrzucić pare kilo lecz bez straty mieśni, diety jako tako nie mam tylko staram się jeść produkty bogate w białko. Myślałem o kupieniu wpc i tse czy to pomoże w mojeje sytuacji? jeśli nie to jakie suplementy?

Mam 11 lat i czy mogę zażywać białko lub węglowodany.Jeśli mogę to kiedy i w jakich ilościach.Proszę o szybkąodpowiedz. Z góry thx :')

WItam, jestem ektomorfikiem ktory jednak nie ma problemów z nabieraniem masy, czy jesli widze ze podlewa mi beben tluszczykiem moge zniwelowac węgle i podbić nieco białko czy to głupi pomysł? obecnie zjadam 2kg białka i 5 kg węgli . pozdro

Witam miałem przerwe prawie roczną na silowni. Chcialem Was zapytać jakie bialko będzie dobre na początek? I potrzebuje kilka potraw z przyrządzeniem ( najelepiej ze zdjęciami ) typowych na silownie z duzo ilością bialka i węglowodanów

WItam czy można sie spodziewać po winstrolu ( oral ) przyrostu masy mięśniowej przy treningu na rzezbe i bieganiu 3 razy w tygodniu ? Jaka wtedy dieta , ograniczone wegle i zwiększone białko w diecie ?

kreatyna białko hmb bcaa glutamina wyżej wymienione suplementy których firm uważacie za najlepsze???? kileer

jeżdze z rana na rowerku,gdzieś z 40 min.1godzine przez wyjsciem pije porcje wpc,przed samym wyjsciem biore tight i vasopro.zastnawiam sie czy pic to białko czy nie zużywam go przypadkiem na energie podczas jazdy,co o tym sądzicie?

Witam, chcialbym zrobic cykl na mase posiadam takie odzywki jak deca stack, nag, bialko bcaa, co proponowalibyscie dolozyc?

Z tego co się orientuje podstawą do budowania masy jest zarówno białko, węgle jak i tłuszcze. I stąd moje pytanie, jakie bedą efekty jak w znaczym stopniu dostarcze białka a węglii tłuszczy dużo mniej?

Witam.Niedługo zacznie mi się drugi cykl na kreatynie. Mam mono od Vitalmaxa i białko WPC 80.Powinienem dokupić coś jeszcze np.jakieś węglowodany, czy wystarczy mi to co mam?? Z góry dzięki za odpowiedź.

Siema potrzebouje porady . Chciałem się spytać czy połączenie Beta alaniny +spalacz +bcaa z glutamina i białko czy bylo dobre na redukcje i jak to połączyc z treningiem silowym i tasjkim boksem

czy z posiłku ryż+tuńczyk licze białko tylko z tuńczyka czy z ryżu też?? bo jeśli tak to całkiem zmienia mi sie ilość białka w diecie:) do tej pory wliczałem tylko zwierzęce Pozdrawiam!

Witam jak wiadomo węglowodany i białko polepszają działanie jabłczanu kreatyny chciałbym się dowiedzieć jak poprawie zażywać te suplementy najlepiej po jakim czasie i w jakiej kolejności. :)

Siemanko Obecnie zacząłem brać Białko UNS ECONO i UNS Carbon Econo niedługo się skończy i chciałbym teraz spróbować Kreatyny i pytanie jaka mam wybrać ? wzrost 186cm waga 68kg z góry dziękuje, Pozdrawiam :)

Witam, mam 21 lat staz 2 lata jestem na drugim miesiacu redukcji bf ok. 14% - nad jakimi suplementami dodatkowo moge myslec? Do tej pory biore mono i bialko( w celu uzupelnienia bialka,dieta jest), nad czym moge pomyśleć?

Cześć Wszystkim. Schodzę na 2k kalorii w dni treningowe, a nietreningowe 1800 dziennie, pytanie ile potrzebuje w tym węgli i tłuszczy ? Białko przyjmuje 2g/1 kg masy ciała. Wiek 21, waga 80 wzrost 172. Robie FBW co drugi dzień